Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Tubuh
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Manfaat jalan kaki yang pertama adalah untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung terutama jika dilakukan secara rutin lantaran aktivitas ini merangsang sirkulasi darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Dengan rutin berjalan setidaknya selama 30 menit setiap hari, kesehatan jantung dapat terjaga dengan lebih baik.
Bahkan terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa berjalan dapat mengurangi risiko serangan jantung hingga 30% bagi mereka yang menjalani gaya hidup aktif.
2. Membantu Menjaga Berat Badan Ideal
Jalan kaki juga menjadi salah satu cara yang efektif untuk membakar kalori dan menjaga berat badan.
Page 3 of 8
