7. Jagung
Jagung juga baik untuk menjaga kesehatan mata lantaran mengandung lutein dan zeaxanthin, serta vitamin A dan C.
Lutein dan zeaxanthin yang ada di dalam jagung ini dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas, sedangkan vitamin A dan C mendukung kesehatan mata secara keseluruhan.
8. Ubi Jalar
Jika kamu pecinta ubi jalar, maka kamu bisa merasa senang karena makanan yang satu ini juga baik untuk kesehatan mata. Ubi jalar merupakan sumber beta-karoten yang sangat baik, yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.
9. Paprika Merah
Paprika merah juga baik untuk kesehatan mata lantaran mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi dan beta-karoten, yang keduanya berperan penting dalam melindungi mata dari kerusakan oksidatif.
