BEKENTV – Ada segudang daftar makanan dan minuman yang wajib untuk dihindari saat terkena serangan batuk, karena hal ini dapat memperparah keadaan.
Makanan hingga minuman biasanya memang jadi pemicu utama terkenanya batuk, seperti halnya gorengan, makanan pedas, hingga minuman berkafein.
Seperti yang kita ketahui bahwa batuk adalah masalah kesehatan yang mengakibatkan tenggorokan terasa gatal dan sakit.
Nah biasanya batuk ini diakibatkan oleh bakteri atau virus yang menyumbat saluran pernapasan.
Oleh karenan itu, makanan dan minuman sangat mempengaruhi kondisi kesehatan, diketahui ada beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat batuk karena dapat memperparah kondisi kesehatan.
Salah satu makanan dan minuman yang harus dihindari saat batuk adalah gorengan atau makanan berlemak.
Hal tersebut karena gorengan dapat memproduksi dahak yang mengakibatkan batuk.
Selain itu, miuman berkafein juga sebaiknya dihindari ketika batuk karena dapat memperparah rasa gatal di tenggorokan yang juga memicu batuk.
Oleh karenanya, setelah mengetahui akan hal ini, sebaiknya kamu harus segera membatasi dalam mengonsumsinya atau jika perlu dihindari langsung, agar tidak memperparah keadaan.
Lantas apa saja daftar pantangan makanan dan minuman saat sedang batuk? Untuk itu, simaklah dalam rangkuman BEKENTV berikut ini.
Pantangan Makanan dan Minuman Saat Batuk
1. Makanan yang Digoreng (Gorengan)
Makanan yang sebaiknya dihindari saat batuk peratama adalah gorengan. seperti yang dikatakan sebelumnya bahwa gorengan dapat memproduksi dahak di tenggorokan yang menyebabkan batuk.
Selain itu, makanan yang digoreng juga dapat memperparah batuk karena menyebabkan rasa gatal dan sakit.
Hal tersebut karna minyak memiliki senyawa akrolein yang memicu rasa gatal pada tenggorokan.
2. Makanan Pedas
Makanan yang sebaiknya dihindari ketika batuk berikutnya adalah makanan pedas. Diketahui batuk disebabkan oleh infeksi bakteri sehingga menyebabkan peradangan pada saluran pernapasan seperti tenggorokan.
Jika dikonsumsi saat batuk tenggoroakan akan terasa lebih perih dan tidak nyaman. Selain itu, zat dari cabe dapat memperparah kondisi peradangan.
3. Makanan Manis
Makanan yang sebaiknya dihindari ketika batuk selanjutnya adalah makanan manis. Hal tersebut karena gula juga dapat memperparah iritasi yang terjadi ditenggorokan.
Dengan begitu tenggorokan akan menjadi lebih gatal dan tidak nyaman ketika batuk. Jika terus dibiarkan dan makan sembarangan batuk akan lebih lama sembuh.
4. Susu dan Produk Olahannya
Selain makanan manis, susu dan produk olahannya juga sebaiknya dihindari karena juga dapat memperparah peradangan pada tenggorokan.
Hal tersebut karena produk olahan susu dapat memicu produksi lendir di tenggorokan sehingga batuk lebih susah sembuh.
5. Makanan Olahan
Makanan yang harus dihindari ketika batuk yang lainnya adalah makanan olahan. Seperti yang diketahui bahwa makanan junk food memang kurang baik untuk kesehatan.
Selain itu, ketika batuk sistem kekebalan tubuh akan menurun sehingga membutuhkan makanan yang kaya nutrisi, sedangkan junk food cenderung tidak mengandung nutrisi yang cukup untuk menunjang kesehatan.
6. Minuman Berkafein
Minuman yang sebaiknya dihindari saat batuk terakhir adalah minuman berkafein. Hal tersebut karena minuman berkafen memicu produksi dahak di tenggorokan sehingga membuat batuk makin parah.
Kafein juga tidak dapat menghidrasi tubuh secara maksimal sehingga meningkatkan rsiko dehidrasi ketika batuk.
Seperti yang diketahui bahwa ketika batuk imun tubuh menurun, itulah mengapa mencukupi kebutuhan cairan tubuh sangat penting agar tetap terhidrasi.
Cara Mencegah Sakit Batuk
1. Rajin mencuci tangan atau menggunakan hand sanitizer
Cara mencegah batuk yang mudah dilakukan pertama adalah dengan rajin mencuci tangan atau menggunakan hand sanitizer.
Hal tersebut karena batuk biasanya disebebkan oleh bakteri, seperti yang diketahui bahwa tangan adalah bagian tubuh yang paling rentan mengangkut bakteri karena terus bersentuhan dengan benda lain.
Kuman dan bakteri yang menempel di tangan tapat hinggap di organ tubuh lainnya tak terkecuali tenggorokan. Bakteri yang bersemayam di tenggorokanlah menyebabkan batuk.
Selain itu, bakteri tersebut juga membuat tenggorokan menjadi kurang nyaman, karena terasa gatal dan sakit.
2. Menggunakan masker saat beraktivitas di luar rumah
Cara mencegah batuk yang mudah dilakukan berikutnya adalah dengan menggunakan masker saat beraktivitas di luar rumah atau ketika dalam perjalanan.
Hal ini dilakukan untuk melindungi tubuh dari infeksi bakteri, seperti yang diketahui bahwa bakteri ada di mana-mana terutama luar rumah.
Oleh karenanya kamu harus tetap melindungi tubuh dari ancaman bakteri yang dapat menyebabkan berbagai penyakit termasuk batuk.
3. Mengonsumsi vitamin C
Cara mencegah batuk yang mudah dilakukan selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi vitamin C. Fungsinya adalah agar imunitas tubuh menjadi lebih kebal sehingga tubuh dapat menangkal serangan virus dan bakteri secara efektif.
Selain itu, vitamin C juga dapat menangkal radikal bebas penyebab berbagai penyakit, dengan begitu tubuh juga akan terhindari dari bahaya batuk dan flu.
4. Mengurangi makan makanan berlemak dan digoreng
Selain itu, menghindari makanan berlemak atau berminyak juga termasuk cara aman dalam mencegah batuk.
Diketahui bahwa makanan berlemak dan berminyak dapat memicu tenggorokan gatal dan mendorong produksi dahak.
Gumpalan dahak yang terdapat di tenggorokan mendorong tubuh untuk batuk agar dahak yang terperangkap dapat keluar.
Itulah rangkaian ulasan artikel terkait tentang beberapa jenis pantangan makanan dan minuman yang wajib untuk dihindari oleh orang yang sedang terkena penyakit batuk serta cara mencegahnya. Semoga bermanfaat.
