Nah, untuk penderita hipertensi bisa melakukan olahraga seperti jalan kaki, yoga, joging, dan bersepeda.
4. Melatih Teknik Pernapasan
Tanpa memerlukan alat bantuan, dalam melatih teknik pernapasan merupakan cara yang paling mudah untuk menurunkan hipertensi dengan cepat.
Bagi penderita bisa melakukan cara ini, untuk membuat tubuh menjadi rileks, sehingga detak jantung akan menurun dan pembuluh darah jadi melebar.
Nah, melalui cara ini tekanan darah akan turun secara perlahan dan kembali stabil.
5. Jaga Pola Makan
Dalam menjaga pola makan dan menerepakan gizi seimbang mulailah dari mengonsumsi biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan produk olahan susu rendah lemak.
Page 4 of 5
