Sebenarnya ada banyak faktor yang memungkinkan terjadinya gangguan mata mulai dari penggunaan HP yang tidak dibatasi atau kebiasaan bermain HP saat lampu tidur dimatikan dan lainnya.
Kendati demikian, kamu perlu menjaga pola makan sehat agar nutrisi harian dapat terpenuhi, sehingga kesehatan penglihatan pada mata akan terjaga.
Nutrisi ini dapat diperoleh dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan lantaran kandungan ini dapat memberikan dukungan yang diperlukan untuk kesehatan mata.
Lantas apa saja daftar menu makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata?
Dilansir dari beberapa artikel, berikut telah BEKENTV rangkum secara detail 11 daftar menu makanan harian yang bagus untuk dikonsumsi dalam menjaga kesehatan mata.
Daftar Makanan yang Bagus untuk Kesehatan Mata
1. Wortel
Wortel telah lama dikenal luas sebagai makanan yang baik untuk mata lantaran wortel kaya akan vitamin A, yang penting untuk kesehatan retina dan penglihatan malam hari.
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rabun senja dan masalah penglihatan lainnya sehingga penting untuk memenuhi asupan vitamin A harian.
Bukan hanya itu, wortel juga mengandung beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh dan berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi sel-sel mata dari kerusakan.
