BEKENTV – Terdapat beberapa efek samping teh yang perlu diketahui, simak informasinya di sini.
Teh sendiri punya beberapa jenis yang membuat seseorang menyukai minuman ini, bahkan baik untuk kesehatan.
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa senyawa yang ada pada teh memiliki peranan yang dapat mengurangi risiko kondisi kronis, seperti diabetes, kanker, obesitas, dan penyakit jantung.
Teh memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, hanya saja jika terlalu banyak dapat menyebabkan efek samping.
Selain itu teh juga bisa menyebabkan seseorang terkena sakit maag hingga pusing.
Sebagaimana teh merupakan minuman yang kerap dikonsumsi banyak orang dan memiliki rasa yang beragam.
Selain enak dan digemari, teh menjadi minuman yang juga memiliki efek samping jika dikonsumsi berlebihan.
Tak heran jika teh menjadi pilihan banyak orang untuk dikonsumsi karena rasa dan aroma khasnya yang bisa membuat tenang.
Meski teh menjadi salah satu minuman yang dapat membantu melepas dahaga, hanya saja kamu tetap perlu memperhatikan jumlah asupannya.
Untuk menghindari beberapa efek samping ini, kamu perlu mengurangi mengonsumsi teh berlebihan.
Diketahui mengonsumsi teh secara berlebihan juga dapat menyebabkan mual dan meningkatkan risiko mengalami anemia.
Berikut telah dirangkum mengenai beberapa efek samping konsumsi teh berlebihan.
Efek samping minum teh secara berlebihan
1. Mual
Konsumsi teh berlebihan bisa membuat seseorang mengalami mual, khususnya jika diminum pada saat perut kosong.
Teh ini memiliki sifat astrigen tanin yang bisa mengiritasi jaringan pencernaan, bahkan bisa menyebabkan gejala tidak nyaman, mual dan sakit perut.
2. Peningkatan risiko anemia
Tidak hanya itu, mengonsumsi teh berlebihan bisa juga menyebabkan adanya peningkatan risiko anemia.
Hal ini karena teh memiliki kandungan tannin yang bisa menghambat dalam penyerapan zat besi makanan.
Dengan ini kamu perlu mengonsumsi teh secukupnya untuk menghindari berbagai masalah kesehatan.
3. Pusing
Efek samping mengonsumsi teh berlebihan juga dapat membuat seseorang mengalami pusing.
Banyak mengonsumsi kafein dalam teh memberikan dampak bagi kesehatan tubuh.
Diketahui gejala ini umumnya karenba dosis besar kafein, bahkan bisa melebihi 400-500mg, atau 6-12 cangkir (1,4-2,8 liter) teh sehari.
Namun beberapa orang ada pula yang cukup sensitif, sehingga hanya minum sedikit saja sudah terkena efeknya. Untuk itu kamu perlu mengonsumsi secukupnya.
4. Sakit maag
Kandungan yang ada di dalamnya seperti kafein bisa menyebabkan seseorang mengalami sakit perut, mulas, bahkan bisa memperburuk gejala refluks asam.
Dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa kandungan kafein ini bisa mengendurkan sfingter yang terpisah, berupa kerongkongan dan perut.
Dengan begitu akan membuat isi lambung yang asam lebih mudah mengalir ke kerongkongan.
5. Meningkatkan kecemasan, gelisah, dan stres
Konsumsi teh berlebihan bisa membuat seseorang mengalami peningkatkan kecemasan, gelisah, dan stres.
Kandungan kafein yang ada dalam teh cukup berpengaruh signifikan terhadap kecemasan, untuk itu kamu perlu mengurangi mengonsumsinya.
6. Komplikasi kehamilan
Minum teh berlebihan bisa menyebabkan komplikasi kehamilan bagi ibu hamil.
Sehingga tidak disarankan untuk ibu hamil mengonsumsi minuman ini secara berlebihan, karena dapat menyebabkan keguguran dan berat badan bayi lahir rendah.
Ibu hamil bisa mengonsumsi minuman lain yang tidak memiliki kandungan kafein tinggi, atau mengonsumsi minuman ini sesuai kebutuhan.
7. Kurang tidur
Efek samping lainnya yang bisa kamu rasakan jika mengonsumsi teh berlebihan yakni jadi kurang tidur.
Pasalnya kandungan kafein yang ada di dalam teh tersebut, dapat mengganggu siklus tidur seseorang.
Sementara hormon melatonin ini memberi sinyal ke otak yang menandakan sudah waktunya tidur.
Dengan mengonsumsi teh berlebihan, hal tersebut bisa menghambat produksi melatonin, sehingga membuat kualitas tidur menjadi buruk.
Inilah beberapa efek samping dari konsumsi teh berlebihan yang penting diketahui sehari-hari. Semoga membantu.
