Selama diet sebaiknya disarankan untuk mengganti roti putih dengan roti gandum utuh.
Roti putih tidak mengandung serat, sedangkan roti gandum mengandung serat yang tinggi.
Sehingga sangat cocok untuk program diet karena dapat membuat rasa kenyang lebih lama.
5. Makanan dan Minuman Manis
Makanan dan minuman manis menjadi musuh paling utama saat sedang menjalankan program diet.
Musuh terbesar dari makanan dan minuman ini adalah gula tambahannya.
Makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi seperti soda, jus buah kemasan, kue, dan permen harus dihindari.
Gula tidak hanya meningkatkan risiko obesitas tetapi juga penyakit kronis lain seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Page 4 of 5
