Kamu hanya membutuhkan waktu kurang lebih 30-45 menit per sesi dan dapat fokus pada gaya renang tertentu, misalnya gaya bebas, gaya punggug, ataupun gaya dada.
3. HIIT
High-intensity interval training (HIIT), dapat diartikan pula sebagai latihan intensitas tinggi.
Selanjutnya, latihan ini merupakan rutinitas olahraga secara intens dan singkat yang kemudian dipadukan dengan menggunakan gerakan intensitas rendah serta waktu istirahat.
Hal ini menjadi salah satu olahraga yang dapat kamu lakukan untuk cepat membakar lemak perut.
Sebuah penelitian membuktikan bahwa dengan latihan HIIT ini dapat membantu mengontrol berat bedan dan meningkatkan kondisi fisik seseorang secara keseluruhan.
Page 4 of 6
