Sebagaimana yoga dilakukan dengan gerakan fokus terhadap teknik pernapasan, hal tersebut berguna dalam meregangkan otot dan juga dapat membuat otak menjadi lebih rileks.
Tak hanya itu saja, yoga bisa menenangkan pikiran, serta bisa meningkatkan kualitas tidur.
6. Bersepeda
Olahraga ringan yang bisa kamu lakukan yaitu bersepeda santai, dari jarak dekat sampai yang sedang.
Bukan hanya dapat membakar kalori dan lemak saja, kegiatan tersebut bisa mengencangkan otot serta menyehatkan jantung.
Kemudian, dengan bersepeda akan membuat pikiran menjadi lebih tenang, sehingga perasaan stres pun bisa hilang.
Inilah beberapa olahraga ringan yang dapat kamu lakukan sehari-hari secara rutin. Semoga membantu.
Page 5 of 6
