Hanya saja, tetap lebih disarankan bila hendak melakukan joging, kamu dapat gunakan waktu 30 menit per harinya dan berhenti ketika merasa lelah.
4. Latihan beban
Aktivitas selanjutnya, kamu dapat lakukan latihan beban. Usahakan untuk tetap merasa aman dan nyaman melakukan kegiatan fisik tersebut, dengan memilih beban yang tak terlalu berat.
Kemudian, kamu juga dapat lakukan gerakan angkat beban dengan perlahan, guna menghindari masalah otot kram.
5. Yoga
Selanjutnya olahraga ringan yang bisa kamu lakukan adalah yoga. Olahraga ini diketahui tidak terlalu menguras energi.
Kamu tetap dapat menjaga tubuh terasa segar dan juga bugar selama berpuasa, serta tanpa adanya gangguan saat melakukan aktivitas harian lainnya.
Page 4 of 6
