Cek 6 Makanan Sehat Ini, Bisa Meredakan Stres, Konsumsi Sehari-hari

Jika kadar zinc rendah, hal ini akan mempengaruhi tinggi kecemasan dan kecenderungan depresi.

Untuk itu kamu juga perlu mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan zinc ini untuk dapat mengatasi stres dengan baik.

4. Oatmeal

Bukan hanya kacang mede, kamu juga bisa memanfaatkan oatmeal untuk meredakan stres.

Diketahui aotmeal punya kandungan karbohidrat kompleks yang bisa membantu otak menghasilkan serotonin, hormon mood baik.

Hormon tersebut dapat memberikan rasa menenangkan, sehingga bisa membantu dalam meredakan stres.

Sebuah studi menyebutkan bahwa anak-anak yang memilih sarapan pagi berupa oatmeal akan punya peformna belajar lebih tajam di pagi hari.