Perlu diingat jika mengombinasikan antara berjalan kaki dan pola makan sehat dapat memberikan hasil yang optimal.
Dengan membakar kalori lebih banyak, maka proses penurunan berat badan akan lebih cepat tercapai.
4. Jarak untuk Meningkatkan Kekuatan dan Stamina
Bagi kamu yang ingin meningkatkan kekuatan otot dan stamina, menempuh jarak 7-10 kilometer atau lebih setiap hari bisa menjadi tantangan yang baik.
Meski demikian, penting untuk memperhatikan teknik berjalan dan memperkenalkan variasi, seperti berjalan di jalur berbukit atau menambah kecepatan, untuk meningkatkan intensitas latihan.
Page 5 of 7
