2. Jarak untuk Menjaga Kesehatan Umum
Untuk menjaga kesehatan umum, berjalan sejauh 3-5 kilometer setiap hari adalah pilihan yang baik.
Hal ini sejalan dengan rekomendasi dari berbagai organisasi kesehatan yang mendorong aktivitas fisik aktif untuk menjaga kesehatan tubuh.
Jarak ini dapat membantu meningkatkan kebugaran jantung, mengurangi risiko penyakit, dan juga meningkatkan kesehatan mental.
3. Jarak untuk Menurunkan Berat Badan
Jika tujuan utama yang ingin kamu tuju adalah untuk menurunkan berat badan, maka menempuh jarak sekitar 5-7 kilometer setiap hari bisa menjadi target yang efektif.
Page 4 of 7
