Hal ini dapat disesuaikan dengan jarak yang ditempuh, tergantung pada kecepatan berjalan dan juga tingkat kebugaran yang dimiliki oleh masing-masing individu.
Menghitung jarak yang ideal inj dapat membantu menjaga motivasi dan membuat aktivitas jalan kaki yang kamu lakukan menjadi lebih terukur.
Rata-rata orang yang berjalan dengan kecepatan sedang dapat menempuh jarak sekitar 3-4 kilometer dalam waktu 30 menit.
Namun jarak ini tentunya bisa bervariasi berdasarkan banyak faktor, seperti kondisi fisik, usia, dan tujuan kesehatan yang hendak dicapai.
Dengan mengetahui jarak ideal ini, maka seseorang dapat merencanakan rutinitas berjalan kaki yang sesuai.
Page 2 of 7
