Olahraga yang dianjurkan adalah olahraga intensitas ringan seperti yoga, meditasi, jalan santai, atau peregangan.
Tubuh yang terlalu lelah akan membuat tidur tidak nyaman.
5. Ubah pola makan
Cara yang bisa kamu lakukan yakni dengan mengubah pola makan. Makanan seperti buah-buahan, sayuran dan biji-bijian kaya akan antioksidan.
Makanan inilah yang akan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
Tidak makan terlalu sedikit ataupun makan secara berlebihan, sebab hal ini bisa mempengaruhi waktu tidur.
Makanlah sebelum terlalu lapar, berhentilah sebelum terlalu kenyang.
Hindari makan dua jam sebelum tidur, agar tidak tidur dengan perut yang terlalu kenyang.
Page 7 of 8
