Hal ini dilakukan karena agar asupan zat besi dan folat lebih optimal untuk menunjang kesehatan ibu hamil.
Namun kamu tidak boleh mengkonsumsi suplemen tanpa resep dari dokter untuk melindungi janin yang sedang dikandung.
4. Makan makanan tinggi vitamin C
Selain suplemen, mengkonsumsi makanan tinggi bitamin C juga dapat mencegah anemia pada masa kehamilan.
Hal tersebut karena vitamin C bertugas untuk meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan yang dikonsumsi.
Adapun makanan yang mengandung vitamin C tinggi adalah tomat, stroberi, dan jeruk.
5. Meningkatkan konsumsi vitamin B12
Cara mencegah anemia pada ibu hamil yang lain adalah dengan meningkatkan asupan vitamin B12.
Page 5 of 7
