Tidur berkualitas ini dapat memungkinkan otak untuk memproses emosi dan mengurangi risiko gangguan mental seperti kecemasan atau depresi.
Sebaliknya, tidur dengan lampu menyala dapat memperpanjang waktu transisi menuju fase tidur nyenyak sehingga otak tidak mendapatkan istirahat yang cukup untuk memulihkan diri.
3. Mendukung fungsi kekebalan tubuh
Tidur yang cukup dan berkualitas erat kaitannya dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat sehingga tidur dalam kondisi gelap dapat mendukung fungsi kekebalan tubuh.
Hal ini lantaran dalam kondisi gelap, tubuh dapat memproduksi melatonin secara maksimal dimana melatonin ini juga memiliki sifat antioksidan.
Page 5 of 9
