2. Konsumsi Makanan yang Mudah Ditelan
Bagi para lansia, pastinya sudah memiliki gigi yang tidak sekuat masa muda. Maka, pilihlah makanan yang mudah untuk ditelan serta bertekstur lembut.
Sebab, seiring berjalannya waktu, seorang lansia pasti memiliki kesulitan menelan, hingga gangguan gigi dan gusi. Inilah salah satu hal yang menjadi penyebab lansia malas makan.
Untuk itu, pilihlah jenis makanan sehat yang mudah ditelan dan bertekstur lembut. Seperti bubur ayam, bubur kacang hijau, serta roti yang dipotong-potong kecil.
3. Konsumsi Makanan yang Kaya Akan Nutrisi
Tips selanjutnya untuk menjaga kesehatan lansia adalah dengan memperhatikan kandungan makanan yang akan dikonsumsi. Pilihlah jenis makanan yang banyak mengandung nutrisi.
Dalam hal ini, seorang lansia membutuhkan nutrisi untuk membantu menguatkan otot tubuh, mendukung proses metabolisme, serta dapat menjaga berat badan. Jenis makanan sehari-hari untuk lansia yang mengandung nutrisi antara lain sayuran hijau, buah-buahan, telur, susu, kacang-kacangan, serta keju.
