Tidur dalam gelap dapat mendukung fungsi kekebalan tubuh dengan membantu regenerasi sel dan memperkuat perlindungan terhadap infeksi.
Hormon melatonin yang diproduksi saat tidur gelap memiliki sifat antioksidan yang membantu melawan kerusakan sel.
Oleh sebab itu, tidur dengan lampu menyala justru dapat mengganggu proses pemulihan ini sehingga tubuh lebih rentan terhadap penyakit.
4. Perbedaan dalam risiko penyakit kronis
Tidur dengan lampu mati membantu mencegah risiko penyakit kronis, seperti kanker dan diabetes, karena mendukung keseimbangan hormon dan metabolisme tubuh.
Sementara itu, tidur dengan lampu menyala justru dapat meningkatkan risiko gangguan metabolisme, obesitas, bahkan penyakit kanker akibat terganggunya ritme sirkadian dan produksi melatonin.
