1. Almond
Diketahui almond juga baik untuk kesehatan mata. Dengan kandungan vitamin E yang dapat membantu melindungi sel-sel mata akibat rusaknya oksidatif.
Sementara omega-3 dalam almond bisa melindungi retina dan menambah kualitas air mata.
2. Ikan
Ada ikan yang diketahui bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata.
Dengan kandungan asam lemak omega-3 yang dimiliki ikan, bisa membuat mata semakin sehat.
Pasalnya omega-3 ini bermanfaat untuk melindungi retina dan menjaga kesehatan pembuluh darah pada mata.
Tidak hanya itu, ikan juga mengandung vitamin D yang dapat menurunkan risiko degenerasi makula.
Page 3 of 6
