Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale sangat rendah kalori dan tinggi serat. Makanan ini membantu memberikan rasa kenyang tanpa menambah banyak kalori.
Selain itu, sayuran hijau juga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan. Mengonsumsi sayuran hijau secara teratur dapat meningkatkan pencernaan dan mendukung metabolisme tubuh.
2. Protein Tanpa Lemak
Selain sayuran hijau, mengonsumsi sumber protein tanpa lemak seperti ayam tanpa kulit, ikan, dan tahu juga dapat membantu menjaga massa otot saat melakukan program penurunan berat badan.
Protein yang ada di dalam makanan ini tidak hanya membantu membangun otot tetapi juga meningkatkan rasa kenyang, yang dapat mengurangi keinginan untuk ngemil.
Page 2 of 5
