Salah satu cara yang sederhana adalah dengan meningkatkan aktivitas fisik di luar waktu olahraga.
Misalnya, berjalan lebih banyak, seperti memilih tangga daripada lift, atau memarkir kendaraan sedikit lebih jauh dari tujuan.
Beberapa aktivitas kecil ini dapat membantu meningkatkan jumlah kalori yang terbakar setiap hari.
Selain itu, penting untuk menghindari duduk terlalu lama lantaran banyak waktu yang dihabiskan dalam posisi duduk dapat memperlambat metabolisme dan memicu penumpukan lemak.
Cobalah untuk berdiri atau bergerak setiap jam, bahkan jika hanya untuk beberapa menit. Ini akan membantu menjaga sirkulasi darah dan meningkatkan pembakaran kalori.
Page 6 of 8
