2. Erythritol
Pemanis yang aman untuk penderita diabetes selanjutnya adalah Erythritol, yaitu pemanis alkohol yang sering digunakan sebagai alternatif gula.
Erythritol ini memiliki kalori sangat rendah dan indeks glikemik yang hampir nol.
Bukan hanya itu, erythritol juga lebih mudah dicerna oleh tubuh dibandingkan dengan beberapa pemanis alkohol lainnya. Rasanya mirip dengan gula, sehingga cocok untuk digunakan dalam berbagai hidangan.
3. Xylitol
Xylitol menjadi salah satu jenis gula yang aman untuk penderita diabetes lainnya dan merupakan pemanis alkohol lain yang juga rendah kalori dan memiliki indeks glikemik yang rendah.
Xylitol dapat membantu menjaga kesehatan gigi karena dapat mengurangi risiko kerusakan gigi. Namun, konsumsinya harus dibatasi karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan pada sebagian orang jika dikonsumsi berlebihan.
