Buah Apel mengandung serat yang membantu memperlambat pencernaan, membuat sahabat sehat merasa kenyang lebih lama, dan juga memperlambat pencernaan glukosa, sehingga kadar gula darah dapat terkontrol.
6. Menurunkan Risiko Diabetes
Apel mengandung karbohidrat kompleks sehingga meskipun rasanya manis tetapi tidak akan membuat gula darah Sahabat sehat melonjak secara drastis.
Apel adalah salah satu buah yang mempunyai indeks glikemik rendah sehingga diyakini baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Pada tahun 2013, sebuah studi menemukan bahwa orang yang mengganti tiga porsi jus buah per minggu dengan jumlah buah utuh yang sama, termasuk apel, memiliki risiko 7% lebih rendah terkena diabetes tipe 2 daripada mereka yang tidak mengonsumsi buah.
