4. Squat
Olahraga selanjutnya adalah squat yang bertujuan untuk memperkuat kaki dan juga punggung. Squat tidak memerlukan ruang yang luas dan juga alat tambahan sehingga dapat dilakukan dengan mudah di rumah. Kamu hanya perlu melalukan gerakan berdiri dan jongkok secara berulang.
5. Jumping Jacks
Olahraga jumping jacks tergolong sebagai olahraga ramah pemula yang dapat dilakukan kapan saja. Olahraga ini bisa dilakukan di rumah karena tidak memerlukan alat apapun.
Untuk melakukan olahraga yang satu ini, kamu hanya perlu berdiri tegak dan melompat dengan melebarkan kaki dan dengan kedua tangan yang terentang.
Page 4 of 6
