Kamu juga tidak memerlukan instruktur karena olahraga yang ringan dan ramah untuk pemula biasanya lebih minim resiko.
Bagi kamu yang sibuk bekerja dan tidak punya waktu untuk pergi ke tempat-tempat olahraga. Tenang, pilihan olahraga ini bisa kamu pilih untuk memulai gerakan hidup sehat.
Lantas apa saja jenis olahraga yang cocok untuk para pemula lakukan dirumah? Untuk mendapatkan informasi selengkapnya simaklah dalam rangkuman BEKENTV berikut ini.
Jenis Olahraga untuk Pemula
1. Yoga
Olahraga pertama yang bisa menjadi pilihan kamu adalah yoga. Yoga adalah olahraga pelatihan pernapasan dan bisa dilakukan di rumah.
Selain untuk melatih pernapasan, yoga juga bisa melatih fleksibilitas tubuh dan mengelola stress hingga mengurangi tingkat stress.
Jika kamu ingin memilih olahraga yang satu ini, kamu bisa memilih beberapa gerakan yoga yang kamu inginkan yang tersedia di banyak platform seperti Youtube ataupun platform lainnya.
Pastikan untuk tetap berhati-hati dan ikuti instruksi dengan benar untuk mengurangi resiko cedera.
