4. Jus jeruk
Ada jus jeruk yang dapat diminum setelah olahraga, diketahui bisa menggantikan vitamin serta mineral yang hilang saat sedang berolahraga.
Selain itu, jus jeruk punya kandungan karbohidrat dan kalium. Berbeda pada minuman lain, minuman ini mengandung vitamin C tinggi.
Gula alami yang ada dalam jus jeruk (jeruk asli, bukan sirop atau jenis lainnya), hanya pengganti sebagian dari gula yang ada dalam tubuh saat berolahraga.
5. Air kelapa
Selain jus jeruk, air kelapa juga dapat menjadi minuman yang baik setelah olahraga. Air kelapa sendiri kaya akan kandungan elektrolit dan antioksidan.
Berdasarkan studi, air kelapa tersebut mengandung kalium, bahkan jumlah kaliumnya lima kali lebih banyak daripada minuman lain.
Page 5 of 7
