Sehingga, tak jarang para pecinta olahraga mengonsumsi minuman satu tersebut.
3. Susu cokelat
Beberapa studi membuktikan adanya manfaat minum susu setelah olahraga.
Khususnya susu cokelat yang punya kandungan karbohidrat dua kali lebih banyak dibandingkan dengan susu putih biasa.
Lantaran asupan karbohidrat tersebut bisa membantu untuk berganti cadangan kalori (glikogen) yang hilang saat olahraga.
Tak hanya itu saja, protein dalam susu membantu untuk pemulihan otot tubuh yang alami kelelahan.
Apalagi kandungan mineral penting yang ada dalam susu, misalnya kalsium, kalium, dan magnesium.
Sehingga susu dapat membantu mengembalikan lagi keseimbangan elektrolit tubuh.
Page 4 of 7
