<strong>BEKENTV</strong> - Terdapat beberapa manfaat konsumsi oatmeal yang baik untuk kesehatan tubuh, simak informasi di sini. Oatmeal menjadi salah satu makanan sehat yang cocok dikonsumsi sehari-hari, khususnya untuk orang diet. Makanan seperti oatmeal menjadi salah satu camilan yang kerap dikonsumsi bagi orang yang sedang program diet. Dengan mengonsumsi oatmeal sehari-hari, dipercaya dapat melancarkan pencernaan. Tak hanya itu, makanan oatmeal ini juga memiliki kandungan gizi yang baik untuk tubuh. Misalnya seperti yoghurt, biji chia, kacang mete, kacang almond, hingga potongan buah Meski terasa hambar dan beberapa orang tidak menyukai makanan sehat ini, namun oatmeal memiliki peran dalam kesehatan tubuh.<!--nextpage--> Meski begitu, masih banyak juga yang mencoba mengonsumsi makanan oatmeal, terlebih kamu bisa memadukannya dengan beberapa bahan lainnya. Makanan seperti oatmeal ini diketahui dapat mencegah obesitas, ia juga dipercaya bisa menurunkan risiko asma. Hanya saja, beberapa orang lainnya tidak menyukai karena bisa menyebabkan alergi. Kamu bisa menyajikan makanan oatmeal ini dengan mencampurkan beberapa sajian atau topping lainnya. Berikut telah dirangkum mengenai beberapa manfaat oatmeal yang bisa kamu sajikan sehari-hari. <strong>Manfaat oatmeal bagi kesehatan tubuh</strong> <strong>1. Melancarkan pencernaan</strong> Manfaat oatmeal bagi kesehatan yakni bisa melancarkan pencernaan.<!--nextpage--> Tingginya kandungan serat yang ada di dalamnya bisa mendorong pertumbuhan bakteri baik pada saluran pencernaan. Selain itu, makanan ini juga bisa menghambat berbagai jenis gangguan pencernaan, seperti sembelit, diare, hingga sindrom iritasi usus besar. Namun, peranan oatmeal untuk mencegah penyakit masih perlu dicari tahu lebih lanjut, untuk mendapat bukti yang lebih jelas. <strong>2. Menurunkan berat badan</strong> Oatmeal diketahui juga dapat menurunkan berat badan. Berkat kandungan yang ada di dalamnya yakni serat larut mampu menimbulkan efek kenyang lebih lama. Bukan hanya itu, beta glucan di dalamnya bisa memicu hormon kenyang, sehingga kamu tidak makan dengan berlebihan.<!--nextpage--> Kemudian ada karbohidrat yang bisa menyuplai energi yang cukup, supaya kamu tidak merasa lemah atau lesu walau sedang diet. <strong>3. Menjaga kadar kolesterol</strong> Diketahui manfaat berikutnya yakni dapat menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. Hal tersebut karena adanya kandungan zat beta glucan yang mampu menurunkan kolesterol bagi darah dan serat larut. Kandungan tersebut memiliki peran untuk menghambat penyerapan kolesterol jahat (LDL) pemicu terjadinya serangan jantung maupun stroke. <strong>4. Mampu menurunkan risiko asma</strong> Dengan mengonsumsi oatmeal secara rutin, diketahui bisa menurunkan risiko penyakit asma. Salah satu studi yang menerbitkan jurnal Cell Biochemistry and Biophysics, menyebutkan bahwa oat adalah jenis makanan yang bisa membantu menurunkan risiko seseorang yang terkenal penyakit asma.<!--nextpage--> Namun, hal tersebut masih belum diketahui secara pasti, sehingga masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut. <strong>5. Mata makin sehat</strong> Diketahui oatmeal bisa membuat mata makin sehat. Hal ini karena ada kandungan lutein yang bisa membantu untuk mengurangi risiko penyakit katarak maupun degenerasi makula. <strong>6. Mencegah obesitas</strong> Manfaat oatmeal diketahui bisa mencegah obesitas pada seseorang. Sebab adanya penumpukan lemak pada tubuh tersebut tidak hanya mempengaruhi citra tubuh juga dapat mengoptimalkan risiko penyakit kronis. Inilah kenapa obesitas sangat perlu dicegah, kamu dapat mengonsumsi oatmeal untuk mengetahui manfaatnya lebih lanjut.<!--nextpage--> Hanya saja, kamu perlu mendapat saran dari dokter sebelum mengonsumsinya. <strong>7. Menyehatkan kulit</strong> Selain baik untuk tubuh, oatmeal bisa digunakan untuk membuat kulit lebih sehat. Caranya dengan menjadikannya sebagai masker wajah atau mandi oatmeal. Berbeda dari bahan lainnya, ternyata kamu juga bisa memanfaatkan oatmeal untuk perawatan kulit. Misalnya dengan mengoleskan oat ke kulit, hal ini diketahui dapat meredakan sejumlah gangguan bagi kulit, seperti iritasi dan gatal. Manfaat tersebut bisa dirasakan berkat kandungan yang ada di dalamnya berupa nutrisi dan antioksidan. Inilah beberapa manfaat oatmeal bagi kesehatan yang perlu diketahui. Semoga membantu.<!--nextpage--> <strong>(Annisa FL)</strong>