6. Olahraga yang teratur dan hidup sehat
Dengan berolahraga rutin atau beraktivitas fisik, hal ini terbukti dapat meningkatkan kesehatan mental.
The Primary Care Companion to the Journal of Clinical Psychiatry, mengatakan bahwa dengan berolahraga bisa mengurangi kecemasan serta depresi, memperbaiki suasana hati, harga diri dan fungsi kognitif.
Tidak hanya olahraga, kamu juga sebaiknya memulai gaya hidup yang sehat, agar dapat menjaga kesehatan mental.
7. Membangun hubungan sosial yang baik
Hubungan sosial ini sangat penting dalam menjaga kesehatan mental.
Dapat dimulai dengan orang terdekat, selain itu dapat membantu diri sendiri berkembang jauh lebih baik.
Page 6 of 7
