Jika kerap merasa jantung berdebar, kemudian sangat mudah cemas setelah meminumnya beberapa cangkir saja, mulailah untuk menguranginya.
Meningkatkan mental sehat ini dapat dilakukan juga dengan mengurangi konsumsi kafein setiap hari, bagi mereka yang sangat suka minuman yang mengandung kafein.
4. Mengenali kekuatan dalam diri
Tentu manusia memiliki kelemahan dan kelebihan, kamu dapat mencari kekuatan atau kelebihan yang ada dalam diri, kemudian menggunakannya untuk membantu orang lain.
Cara ini dapat membuat kamu merasakan adanya tujuan dan makna dalam hidup, selanjutnya dapat meningkatkan kesehatan mental kamu.
Page 4 of 7
