6 Rekomendasi Olahraga Ringan yang Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil, Apa Saja?

Diketahui jalan kaki merupakan olahraga ringan yang cukup fleksibel jika dilakukan oleh ibu hamil.

Selain itu, olahraga ini juga bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah dan kerja jantung, bahkan bisa membuat ibu hamil tetap bugar.

5. Bersepeda
Ibu hamil dapat melakukan olahraga bersepeda, tapi bukan bersepeda di luar rumah. Olahraga ini hanya menggunakan sepeda statis, sehingga bisa dilakukan di dalam rumah dengan nyaman.

Diketahui manfaat olahraga bersepeda bisa meningkatkan energi dan mengurangi nyeri di punggung.

Para ahli menyebutkan bahwa melakukan aktivitas dengan sepeda statis dapat meningkatkan kekuaran bagi ibu hamil pada saat menjalankan persalinan.