Perlunya menjaga pola tidur agar saat menjelang pagi tubuh kembali berenergi.
Tidak hanya mengatur jadwal tidur, seseorang perlu memiliki irama sirkadian karena dapat membantu mempengaruhi kesadaran, pikiran, energi, hingga suasana hati.
Saat irama sirkadian ini terganggu, produksi hormon pun juga ikut terganggu.
Hal tersebut bisa mengakibatkan kondisi fisik dan emosional seseorang buruk.
5. Gangguan mood
Penyebab mengalami morning depression ini diketahui karena kamu memiliki gangguan mood.
Hal ini bisa menimbulkan depresi seperti morning depression.
Jika kamu sering merasa ada gangguan mood di pagi hari, dapat segera konsultasikan dengan profesional bagian kesehatan mental. Dengan begitu kamu akan mengetahui penyakit dan dapat mengatasinya.
Page 5 of 6
