6 Manfaat Melakukan Lari Pagi bagi Kesehatan Tubuh, Dapat Menurunkan Berat Badan, Cek di Sini

2. Membuat sendi menjadi lebih sehat

Sebagian orang masih percaya mitos bahwa lari pagi bisa berdampak buruk pada persendian tubuh. Padahal, yang terjadi justru sebaliknya.

Menurut penelitian terbaru, menunjukkan bahwa para pelari lebih kecil mempunyai kemungkinannya untuk mengalami masalah persendian.

Hal itu dikarena kan pelari cenderung bugar dan memiliki berat badan yang sehat dan ideal, sehingga jumlah beban pada sendi berkurang.

Lari pagi juga dikaitkan dengan kekuatan otot yang lebih baik yang membantu mengurangi risiko osteoartritis.

3. Meningkatkan kualitas tidur

Siapa sangka, ternyata lari di pagi hari memiliki manfaat untuk meningkatkan kualitas tidur di malam hari.