Cukup dengan mencampurkan 15 gram biji chia ke makanan favoritmu, lantas kamu bisa mendapat asupan serat sejumlah 5 gram.
4. Kacang almond
Makanan sehat yang membantu pencernaan makin lancar lainnya yakni dapat kamu bisa konsumsi kacang almond.
Diketahui sebagai satu porsi kacang almond memiliki kandungan 4 gram serat.
Beberapa kandungan nutrisi yang ada pada kacang ini seperti vitamin E, magnesium, dan lemak yang sehat.
Cukup konsumsi sesuai kebutuhan kamu akan mengetahui manfaatnya bagi kesehatan tubuh.
5. Pisang
Makanan lainnya yang baik untuk pencernaan yakni kamu dapat mengonsumsi buah pisang.
Selain kaya nutrisi, pisang menjadi salah satu buah yang cukup digemari banyak orang.
Page 4 of 6
