Gangguan otak tersebut bisa saja mempengaruhi daya ingat, bahkan bisa membuat orang mudah untuk lupa atau pikun.
Untuk itu, perlunya menjaga kesehatan otak dengan melakukan beberapa cara ini agar tidak pikun sejak dini.
Berikut ini telah dirangkum beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan otak.
Cara menjaga kesehatan otak
1. Tidur cukup
Cara yang dapat dilakukan yakni dengan tidur yang cukup, sebuah studi menyebutkan bahwa seseorang yang kurang tidur yang tidak segera diobati bisa meningkatkan kehilangan memori rata-rata 10 tahun sebelum populasi umum.
Pada umumnya seseorang setiap harinya membutuhkan waktu tidur selama 7-9 jam. Hal ini dibutuhkan agar otak dapat beristirhat dari banyaknya aktivitas sebelum tidur.
Page 3 of 7
