4. Istirahat yang Cukup
Mereka yang telah lanjut usia biasanya mengalami gangguan tidur seperti insomnia, hingga mengantuk di siang hari namun akan terjaga di siang hari.
Padahal lansia memerlukan tidur yang cukup dan berkualitas untuk beristirahat agar tubuh tetap bugar dan sehat.
Terdapat beberapa tips yang bisa dilakukan untuk membantu lansia tidur nyenyak, seperti mematikan televisi atau gadget, menghindari cahaya lampu yang terlalu terang, memastikan suhu ruangan rendah, tenang dan juga gelap.
Selain tips tersebut, sebaiknya hindari juga memasang jam dinding di dalam kamar karena suaranya dapat meningkatkan kecemasan pada lansia sehingga membuat mereka sulit tidur.
Page 5 of 6
