Maka dari itu, lansia perlu menerapkan pola makan sehat sekaligus tips hidup sehat lainnya agar tubuh lebih terjaga dan terlindungi dari beragam penyakit berbahaya yang mengintai.
Menerapkan pola hidup sehat ini juga dapat membuat tubuh lansia menjadi tetap bugar meski mereka telah berada di usia lanjut.
Jika mereka memiliki tubuh yang bugar, aktivitas sehari-hari bukan masalah yang besar dan mereka dapat melakukannya dengan sangat baik.
Lantas apa saja tips sehat yang bisa diterapkan para lansia setiap harinya? Untuk mendapatkan informasi selengkapnya simaklah dalam rangkuman artikel BEKENTV berikut ini.
Tips Hidup Sehat untuk Lansia
1. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Penting untuk lansia memenuhi kebutuhan nutrisi mereka agar tubuh tetap sehat dan kuat sehingga dapat menjalani aktivitas dengan nyaman.
Lansia perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, dan juga daging rendah lemak agar sistem kekebalan tubuh mereka terjaga sehingga mereka dapat terlindungi dari virus serta bakteri penyebab penyakit.
Mengonsumsi buah dan sayur baik untuk lansia karena dapat menjadi sumber antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan juga menjaga tubuh agar tetap sehat.
Lansia juga sebaiknya membatasi konsumsi makanan manis dan berlemak lantaran dapat memicu peradangan di dalam tubuh dan juga menurunkan sistem kekebalan tubuh.
