Melalui metode ini, kamu akan berpuasa setiap hari secara bergantian atau membatasi asupan kalori pada hari-hari puasa.
Keunggulan dari metode ini adalah dapat memberikan manfaat besar bagi penurunan berat badan dan kesehatan metabolisme tubuh.
Jika memilih kamu memilih untuk menggunakan metode ini, perhatikan bagaimana tubuhmu beradaptasi dengan perubahan dan pastikan untuk menjaga hidrasi dan asupan nutrisi yang cukup pada hari-hari non-puasa.
Saat memilih jadwal intermittent fasting tersebut, pastikan untuk memperhatikan beberapa faktor sebagai pertimbangan sebagai berikut :
Kesehatan dan Kondisi Tubuh : Pilih metode yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan kemampuan tubuhmh.
Gaya Hidup : Sesuaikan jadwal dengan rutinitas harian kamu agar diet IF ini lebih mudah diterapkan.
Tujuan : Tentukan tujuanmu melakukan diet ini, apakah untuk menurunkan berat badan, peningkatan energi, atau kesehatan metabolisme tubuh.
