4. Intermittent Fasting dengan Metode 12/12
Jadwal intermittent fasting lainnya adalah metode 12/12 yang merupakan bentuk intermittent fasting yang paling sederhana.
Jadwal ini membuat kamu berpuasa selama 12 jam dan makan dalam jendela waktu 12 jam.
Misalnya, jika kamu makan pertama kali pada pukul 7 pagi, maka kamu perlu berhenti makan pada pukul 7 malam.
Metode yang satu ini adalah metode yang mudah diikuti, terutama bagi pemula dan dapat membantu menyeimbangkan kebiasaan makan tanpa terlalu membatasi waktu makan.
5. Intermittent Fasting Metode Alternating Day Fasting (ADF)
Jadwal intermittent fasting lainnya adalah dengan menggunakan metode Alternating Day Fasting (ADF) yang melibatkan siklus puasa dan makan.
Page 7 of 9
