Pada hari-hari puasa ini, kamu perlu mengurangi konsumsi kalori namun tidak sepenuhnya berpuasa.
Keunggulan dari metode ini adalah fleksibel dan tidak membatasi jenis makanan yang dikonsumsi selama lima hari penuh.
Oleh sebab itu metode ini juga bisa lebih mudah diterima oleh mereka yang tidak ingin berpuasa setiap harinya.
Saat melakukan metode diet yang ini, kamu bisa menerapkan tips memilih dua hari tidak berturut-turut yang paling sesuai dengan jadwalnu untuk melakukan pembatasan kalori.
Selain itu, pastikan hari-hari lainnya tetap sehat dan juga seimbang.
3. Intermittent Fasting dengan Metode 24 Jam
Jadwal metode intermittent fasting berikutnya adalah 24 jam dan dikenal juga sebagai “Eat-Stop-Eat”.
Page 5 of 9
