Berikut ini, BEKENTV telah merangkum 5 jenis buah yang baik untuk dikonsumsi dalam memenuhi kebutuhan zat besi harian.
Daftar Buah yang Mengandung Zat Besi
1. Buah Alpukat
Jenis buah pertama yang mengandung zat besi ialah buah alpukat.
Diketahui dalam 100 gram alpukat tersimpan kandungan zat besi sekitar 1 mg, semakin berat alpukat maka semakin banyak juga kandungan zat besi di dalamnya.
Sehingga, jika kamu mengonsumsi buah alpukat dengan berat 600 gr, maka sudah mendapatkan asupan 6 mg zat, dalam hal ini berarti kebutuhan zat besi harian sudah terpenuhi.
2. Buah Kurma
Jenis buah selanjutnya yang diketahui ada kandungan zat besi yaitu buah kurma.
Page 2 of 4
