<strong>BEKENTV</strong> - Vitamin D yang berlebihan pada tubuh akan memicu masalah kesehatan yang sangat berbahaya. Vitamin D sejatinya merupakan vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk mendukung berbagai fungsi tubuh termasuk untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Namun jika asupan vitamin D di dalam tubuhmu berlebihan, maka hal ini juga tidak baik untuk tubuhmu dan akan memberikan berbagai dampak atau efek samping yang tidak baik untuk kesehatan. Oleh sebab itu, penting untuk selalu memastikan asupan vitamin D terpenuhi setiap harinya tanpa melewati batas dosis yang diperlukan oleh tubuh. Berikut ini, 5 efek samping mengonsumsi vitamin D berlebihan untuk kesehatan tubuh. <strong>Efek Samping Mengonsumsi Vitamin D Berlebihan</strong> <strong>1. Keracunan Vitamin D</strong> Efek samoing pertama yang mungkin terjadi jika kamu terlalu banyak mengonsumsi vitamin D adalah keracunan vitamin D atau dikenal juga dnegan istilah hipervitaminosis D.<!--nextpage--> Tubuh dapat mengalami keracunan bila kadar vitamin D di dalam tubuh melebihi 100 nanogram per mililiter (ng/mL). Biasanya kasus keracunan ini terjadi akibat konsumsi vitamin D secara berlebihan. Kondisi ini dapat menyebabkan gejala seperti mual, munta, dan juga sering buah air kecil. <strong>2. Mual, Muntah, dan Hilangnya Nafsu Makan</strong> Kelebihan vitamin D di dalam tubuh juga dapat menyebabkan berbagai masalah pada pencernaan dan juga mempengaruhi pola makan seseorang. Mereka yang mengonsumsi vitamin D berlebihan atau dalam dosis tinggi dapat mengalami mual, muntah, dan jua kehilangan nafsu makan. Bukan hanya itu, remaja perempuan juga dapat mengalami mual dan penurunan berat badan setelah mengonsumsi suplemen vitamin D berlebihan dan tidak sesuai dengan yang diperlukan tubuh.<!--nextpage--> <strong>3. Gagal Ginjal</strong> Efek samping lainnya yang ,ungkin terjadi jika kamu terlalu bayak mengonsumsi vitamin D adalah masalah pada ginjal seperti gagal ginjal. Hal ini lantaran tingginya kadar vitamin D ini menyebabkan kadar kalsium menjadi tinggi pula atau dikenal dengan sebutan hiperkalsemia. Kondisi ini dapat menyebabkan tubuh kehilangan kadar air serprti membuat tubuh terus buang air kecil dan juga mengalami masalah pengapuran ginjal. <strong>4. Sakit Perut, Sembelit, dan Diare</strong> Efek samping berikutnya yang dapat terjadi jika kamu terlalu banyak mengonsumsi vitamin D adalah mengalami masalah pencernaan umum seperti sakit perut, sembelit, dan juga diare.<!--nextpage--> Hal ini bisa terjadi terutama jika kamu mengomsumsi suplemen vitamin D dalam jumlah yang tinggi dan tanpa aturan yang jelas. <strong>5. Peningkatan Kalsium dalam Darah</strong> Konsumsi vitamin D berlebihan berbanding lurus dengan meningkatnya kadar kalsium di dalam darah. Oleh sebab itu, asupan vitamin D yang berlebihan di dalam tubuh dapat meningkatkan kadar kalsium di dalam darah. Jika kondisi ini sampai terjadi, maka kamu akan mengalami beberapa efek negatif seperti gangguan pada pencernaan, kelelahan, pusing, haus, dan juga sering buang air kecil. Jika kamu sampai mengalami kondisi kelebihan kalsium ini, maka jika kamu menghentikan konsumsi suplemen sekalipun, memerlukan waktu setahun untuk dapat menormalkan kembali kadar kalsium di dalam darah.<!--nextpage--> Demikian itulah 5 efek samping jika mengonsumsi vitamin D secara berlebihan. Semoga membantu!