Hal ini lantaran saat stres, tubuh akan melepaskan hormon kortisol, yang dapat merusak neuron di area otak yang berhubungan dengan memori, seperti hippocampus.
Untuk mengatasi stres ini, penting untuk menerapkan teknik manajemen stres seperti meditasi, yoga, atau bahkan sekadar bersantai dengan aktivitas yang disukai.
5. Multitasking
Banyak orang menganggap multitasking sebagai keterampilan yang efisien, padahal terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa otak tidak dirancang untuk melakukan beberapa tugas sekaligus dengan efektif.
Ketika mencoba menyelesaikan beberapa hal sekaligus, hal ini menyebabkan otak menjadi cenderung kurang fokus, yang dapat menyebabkan penurunan kemampuan mengingat.
Page 5 of 6
