3. Kurang Berolahraga
Olahraga bukan hanya untuk menjaga kebugaran fisik, tetapi juga sangat penting untuk kesehatan mental.
Hal ini lantaran aktivitas fisik yang dilakukan dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang pertumbuhan neuron baru, yang berkontribusi pada peningkatan fungsi memori.
Terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa hanya dengan 30 menit aktivitas fisik ringan, seperti berjalan atau bersepeda, setiap hari dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
4. Stres Berlebihan
Stres kronis dan berlebihan juga dapat memiliki dampak yang merugikan bagi otak dan memori.
Page 4 of 6
