Kamu bisa mencoba makan lima hingga enam kali sehari untuk dapat membantu menambah asupan kalori tanpa membuat kamu merasa terlalu kenyang.
Meski demikian, tetap pastikan jika setiap porsi mengandung karbohidrat, protein, dan lemak sehat agar tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
3. Tambahkan camilan sehat di antara waktu makan
Selain makanan pokok, kamu juga bisa menambahkan cemilan sehat di antara waktu makan untuk menambah berat badan.
Kamu bisa memilih cemilan sehat seperti yogurt, granola, atau buah kering sebagai pilihan untuk meningkatkan asupan kalori.
Untuk menambah berat badan, penting memiliki cemilan yang mengandung protein dan lemak sehat untuk memberikan energi tambahan.
Page 4 of 7
