4. Biasakan memasak sendiri
Memasak makanan sendiri adalah salah satu cara paling efektif untuk memastikan makanan yang dikonsumsi sesuai dengan prinsip clean eating.
Bagi pemula, kamu bisa mulai dengan resep-resep sederhana yang melibatkan sayuran, protein, dan biji-bijian bisa menjadi langkah awal yang baik.
Selain itu, memasak sendiri juga memungkinkan kamu untuk lebih berkreasi dengan bahan segar, sekaligus menghindari bahan tambahan yang tidak diinginkan.
5. Perhatikan ukuran porsi
Selain memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, clean eating juga mendorong pemahaman tentang ukuran porsi yang sesuai dan diperlukan oleh tubuh.
Page 5 of 6
