3. Konsumsi vitamin D
Selain memenuhi kebutuhan kalsium, kamu juga perlu memenuhi asupan vitamin D karena vitamin yang satu ini berperan penting dalam meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.
Tidak hanya itu, vitamin yang satu ini juga berperan penting dalam menjaga kadar fosfor dalam darah. Fosfor da kalsium sendiri merupakan dua mineral yang penting dalam menjaga kesehatan tulang.
4. Menghindari Kebiasaan Buruk
Hal selanjutnya yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan tulang adalah dengan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan mengonsumsi alkohol.
Sebaiknya terapkan hidup sehat dengan menghindari kedua hal tersebut lantaran kedua kebiasaan buruk ini dapat menurunkan kemampuan tubuh untuk menyimpan kasium.
Page 4 of 5
