Waktu tidur teratur selama 7-8 jam, hal tersebut memberikan manfaat unuk kamu dapat mengalami tahapan tidur hingga bisa berjalan dengan baik dari proses mengingat dan berpikir kreatif.
4. Mengurangi stres
Diketahui manfaat tidur bagi kesehatan adalah dapat mengurangi stres, juga mampu membuat pikiran dan tubuh menjadi rileks.
Jika kurang tidur, tubuh tersebut akan melepaskan hormon stres ataukortisol.
Dalam hal ini stres dapat menyebabkan reaksi berlebihan oleh sesuatu dan produktivitas turun saat sedang belajar ataupun bekerja.
Terkadang kita membuat keputusan secara impulsif bahkan terburu-buru.
5. Meningkatnya suasana hati (mood)
Page 5 of 8
