1. Konsentrasi dan produktivitas meningkat
Dengan waktu tidur yang cukup hal ini ternyata berperan penting dalam proses belajar dan berpikir.
Manfaat tidur tersebut telah dibuktikan dapat meningkatkan suatu keterampilan, sehingga bisa memecahkan masalah dan meningkatkan kinerja dari memori anak-anak, bahkan orang dewasa.
Ketika kamu mengalami kurang tidur, kemampuan kognitif kemudian mengalami kerusakan seiring berjalannya sesuatu hal tersebut.
Termasuk juga dengan tingkat kewaspadaan, konsentrasi, nalar, bahkan dalam kemampuan memecahkan masalah.
2. Berat badan dan nafsu makan terkendali
Tidur di malam hari lebih awal dapat membuat tubuh menghindari berbagai jenis makanan yang tidak sehat, berupa cemilan, kue ataupun keripik.
Page 3 of 8
